Les abdos sont fabriqués dans la cuisine ?

LES GRAISSES SAINES

Une autre modification culinaire qui pourrait faire une énorme différence sur vos abdos est la cuisine avec des graisses saines. L'Huile de Coco par exemple, est considérée comme une des graisses les plus saines du monde puisqu’elle est sans cholestérol et contient une source immense de triglycérides à chaines moyenne (TCM). Les TCM, contrairement aux graisses à chaines longues, sont traité par notre corps comme des glucides et sont utilisés comme énergie. De nombreux scientifiques pensent que c’est grâce à ça que les TCM ont cette capacité perte de graisse incroyable. Le résultat d’une étude menée par la School of Diététics and Human Nutrition au Québec, Canada, a montré qu’avoir une alimentation riche en TCM résulte en une perte de graisse plus grande… peut-être due à une augmentation de la dépense énergétique et de l’oxydation de la graisse. L’étude conclue que l’huile de coco et sa teneur en triglycérides à chaine moyenne agit en tant qu’agent stimulateur de perte de graisse.

En plus, dans une autre étude menée par l’université de McGill Québec, Canada, il a été démontré que les triglycérides à chaines moyenne ont un effet rassasiant puissant vous aidant avec votre régime dès le premier jour. Une simple cuillère à café peut être efficace et aider à contrôler la tentation et réduire la faim. Alors la prochaine fois que vous avez un petit creux et que vous vous dirigez vers la boite à biscuits, essayez de cuisinez avec de l’huile de coco, en l’ajoutant à votre salade, ou en l’ajoutant à votre café du matin.